| Udana | Reside en la laringe y hacia arriba, hacia la cabeza. Contrario al prana, expulsa el aire hacia arriba y hacia fuera. Se trata de proyección. Es activa en todas las formas del habla, así como en la evacuación por medio del vomito. Interactua con todos los sentidos de la cabeza. |
| Uddiyana bandh | Cerradura de diafragma |
Vocabulario básico para entender el yoga. (2018, Junio 21). ELMUNDO. https://www.elmundo.es/vida-sana/bienestar/2018/06/21/5b2397b3ca474151338b4633.html
Glosario de términos cualificación profesional: instrucción en yoga Código: AFD616_3 NIVEL: 3. (n.d.). Gob.Es. Retrieved Junio 24, 2022, from https://incual.educacion.gob.es/documents/20195/1873855/AFD616_3+-+A_GL_Documento+publicado/d97acd4d-443d-48a1-958d-949d2dc3651a
El maestro de la Era de Acuario, (Kundalini Research Institute), Yogui Bhajan, 1era Edición, 2007.
