Esta meditación te da una percepción clara de tus relaciones contigo mismo y con los que te rodean. Esta meditación abre la conciencia de la respiración y acondiciona los pulmones. Además de que si estás molesto con alguna de tus relaciones haz esta meditación antes de decidir como actuar.

Duración: 11:20 mins

Nivel: Principiante

Recomendaciones adicionales: Empieza primero con 3 minutos, si tienes tiempo, inténtalo por tres periodos de 3 minutos cada uno, con un minuto de descanso entre ellos, para sumar un total de 11 minutos.